Belajar Pencak Silat Lengkap 10.0

استكمال Pencak Silat التعلم ، وتعلم فنون الدفاع عن النفس ، والتعلم القوة الداخلية.

تمارين التدفئة / Lati في الأماكن / تمارين تمدد عضلات الرقبة / ضخ الجسم / تقوية عضلات الجزء السفلي / تمارين تويست الركبة / تقنيات الهجوم / أساليب التثقيب / تقنيات الركل الأمامية / الركلات الأمامية / الركلات الأمامية / التقنيات الخلفية - تقنيات الدفاع عن النفس / صدمات الضربات البولية / ضربات البندول المدببة / صدمات الركوع الأمامية / ركلات الركوع الخلفية / ركلات الركن الجانبية

الجهاز التنفسي المعرفة الداخلية / العملية التنفسية / الجهاز التنفسي القوة الداخلية / الجهاز التنفسي / التقنية التنفسية / التقنية التنفسية الحجاب الحاجز / النمط التنفسي الطاقة الداخلية / النمط التنفسي المثلث Samasisi / النمط التنفسي مثلث Samasisi / Practice موقع التمرين / فترة التمرين / الحظر / يمكنه القيام بالتدريب التنفسي على الطاقة العميقة

التقنيات الأساسية لتوفير الطاقة الداخلية / التقنية لتوفير الطاقة الداخلية مع الرفض / تقنية القدرة على الرمي في تاريخ التنفس / تقنية الرشق مع نفس التنفس المقاوم / الشروط / المتطلبات الرئيسية للمضيف / الحركة: الحركة 1 / الحركة / ركلتان: حركة 1 / حركة 2 / حركة 3 / خطوة صليب / حركة 4 / ركلة ثلاثة: حركة 1 / حركة 2 / حركة 3 / حركة 4 / ركلة أربعة: حركة 1 / حركة 2 / حركة 3 / حركة 4 / ركلة LIMA: الحركة 1 / الحركة 2 / الحركة 3 / الحركة 4/6 / الحركة 7 / الحركة 8 / الركلة ENAM: الحركة 1 / الحركة 2 / الحركة
3 / الحركة 4

DLL

-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------

- تطبيق الخفيفة
- استخدام بسيط جدا
- التطبيق دون اتصال ، يمكن تشغيل هذا التطبيق دون اتصال بالإنترنت